Gör egen vätskeersättning

Gör egen vätskeersättning

Vätskebalansen kan få sig en törn av flera olika anledningar. Gör din egen vätskeersättning så är du snabbt tillbaka på banan igen!

Du behöver:

  • 5 dl vatten
  • 3 tsk strösocker
  • 0,25 tsk salt
  • 1 tsk koncentrerad saft (valfritt)

Blanda ordentligt så att salt och socker löser sig. Saften är bara till för att göra smaken godare, den kan du hoppa över om du vill!

Fler tips